Diät: Abnehmen mit Julianes Diät-Blog

Hallo Ihr Lieben,

ich hoffe, Ihr habt alle ein schönes Silvester erlebt und seid gut in das neue Jahr gerutscht. Wie sieht es bei Euch aus? Was habt Ihr für Pläne und Ziele im neuen Jahr? Habt Ihr gute Vorsätze?

Ich habe mir fürs nächste Jahr einiges vorgenommen: Mein wichtigster Vorsatz ist natürlich weiterhin abzunehmen und bis zum Sommer endlich mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Deswegen wird ab heute wieder weiter an den Pfunden gearbeitet. Die weihnachtliche Esserei hat ein Ende und ich möchte mich wieder ausgewogen und gesund ernähren. Schluss mit Schokolade, Plätzchen und Co. Wirklich schwer fallen wird mir das glaube ich nicht: Denn ehrlich gesagt, fühle ich mich so satt, dass ich auf sowas kein bisschen Appetit habe – zumindest im Moment.

Eine kleine unfreiwillige “Fastenkur” werde ich dann wohl in 10 Tagen einlegen müssen, denn dann werde ich mich für eine Woche ins Krankenhaus verabschieden und mich einer OP unterziehen  – Keine Sorge, alles Routine und halb so schlimm! – und dort ist das Essen so miserabel, dass man wirklich wunderbar abnehmen kann.

Übrigens schreibe ich heute schon meinen 50. Blogbeitrag! Kaum zu fassen, wie schnell die Zeit vergeht!

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane

Hallo Ihr Lieben,

Hallo Ihr Lieben,

endlich lässt sich wieder etwas Frohes berichten!
Nachdem ich nun wirklich lange krank war und auch immer noch ein wenig angeschlagen bin, hat sich mein Körper nun endlich von ein paar Gramm verabschiedet. Am Wochenende zeigte mir meine Waage ein neuen Tiefstand: 78 Kilo! Jippie. Das heißt seit Start des Blogs habe ich nun schon 5 Kilo abgenommen und bis zum Jahresendziel fehlen nur noch 1,5 Kilo zum Normalgewicht.

Jetzt ist es nur wichtig, dass ich das auch halte und weiter dran bleibe. Schließlich ist auch der grippale Effekt schuld an meinem Erfolg und oft schaltet der Körper nach der Genesung wieder auf schnelle Zunahme. Deswegen heißt es jetzt: Stark bleiben!

Habt Ihr Tipps für mich, wie das am besten schaffe?

Viele liebe Grüße,
Juliane.

Hallo liebe Leser,

ich bin wieder frisch motiviert! Endlich … denn jetzt kann ich meine Diät viel besser angehen. Dabei musste ich feststellen: Sich selbst zu motivieren ist gar nicht so leicht. Immerhin gibt es seit Wochen kaum Fortschritte an der Abnehm-Front. Ganz im Gegenteil: Die Waage zeigt nach einer Woche Urlaub gleich ein ganzes Kilo mehr an!

Doch Heulen ist nicht. Denn in dieser Situation ist es für mich wichtig, dass ich mich nicht aufgebe. Damit mir das auch gelingt habe ich mir überlegt, warum ich will, dass bei mir endlich die Kilos purzeln.

Mache ich das für die Zahl auf der Waage? Rackere ich mich für meinen BMI ab? Quäle ich mich für die anderen, die mich täglich ansehen? Oder geht es mir um mein Selbstwertgefühl? Die letzte Frage kann ich schon mal mit „Ja“ beantworten: Natürlich mache ich das für mein Selbstwertgefühl! Und damit auch für eine gesündere Lebensweise und mein Wohlbefinden.

Also setze ich mir realistische Ziele, an denen ich auch wirklich arbeiten kann. Mein Ziel: Ich will mit Normalgewicht ins neue Jahr starten. Das wären 76,5 kg, also 2,5 Kilo in 2,5 Monaten. Das klingt doch wie ein Zeichen und recht realistisch. Ich hoffe nur, das es nicht ein zu geringes Ziel ist?!

Ich denke, mit Disziplin und Bewegung kann ich das schaffen und mit dieser Supervorlage ins neue Jahr gehen.
Das heißt natürlich auch: Weihnachten (ich weiß, es ist noch weit weg) darf nicht zur Gefahr werden. Aber ich bin zuversichtlich!

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

heute möchte ich euch von einem lustigen Ereignis vom Wochenende berichten. Am Sonntag – meinem Wiegetag – steige ich also voller Spannung auf meine Waage. Und Ihr werdet es nicht glauben, aber die Waage zeigte mir stolze 181,0 Kilo an! Das kann ja wohl kaum sein. Habe ich etwa so viel gegessen oder etwa seinen Haufen neue Muskeln aufgebaut?

Nein, natürlich nicht. Ein Blick auf die Batterie genügte. Schnell gewechselt und schon zeigte sie mit passable 79,0 Kilogramm an. Das ist zwar um einiges weniger als vor dem Batteriewechsel, doch leider zeigt mir die Waage auch, dass ich noch immer kaum abgenommen habe. Was noch viel schlimmer ist: Im Urlaub habe ich sogar noch 800 Gramm zugelegt. Das ist wirklich gemein. Es geht nur langsam runter, aber immer gleich steil bergauf!

Ich hoffe, dass sich das nun ändert. Ich bin jedenfalls voll motiviert und packe es wieder an. Und wie, dass verrrate ich Euch beim nächsten Mal.

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

nächste Woche ist es soweit: Ich fahre mit meinem Sohn, meiner Mama und meiner Oma in den Urlaub. Es geht in den wünderschönen Harz. Mein Mann und mein Vater werden uns nachfolgen. Ich freue mich schon riesig und hoffe, dass ich mich mal richtig erholen kann.

Nun muss ich mir allerdings überlegen, wie ich meine Abnehm-Kur in den Urlaub integriere. Eigentlich möchte ich nicht ständig über mein Gewicht nachdenken und Angst haben, dass ich nach dem Urlaub vielleicht zugenommen habe. Denn mit diesen Gedanken kann ich unmöglich zur Ruhe kommen.

Dennoch bin recht zuversichtlich, dass  ich nicht mit mehr Kilos aus dem Urlaub zurückkehren werde: Erstens gehe ich davon aus, dass wir viel sehen und aktiv sein werden  – z. B. viele ausgedehnte Spaziergänge machen. – da habe ich doch gar nicht die Chance zuzunehmen! Zweitens weiß ich mittlerweile schon recht gut, was ich mir erlauben kann und wovon ich besser die Finger lassen sollte. In die schlimmsten Kalorienfallen kann ich also auch nicht tappen.

Deswegen habe ich auch beschlossen, meine Waage zu Hause zu lassen. Ich möchte mich entspannen und mir keinen Druck machen. Ich denke, je besser ich mich im Harz entspannen kann, desto leichter lässt es sich hinterher weiter machen.

Wie haltet Ihr das mit der Abnehmerei und Wiegerei im Urlaub? Ist es mit der Waage im Koffer überhaupt noch ein Urlaub? Was habt ihr für Erfahrungen gemacht?

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Ich schrieb Euch ja schon in der letzten Woche, dass ich nun wieder richtig an mir arbeiten möchte, damit die nächsten Kilos endlich purzeln. Deswegen habe ich beschlossen, mal Weight Watchers auszuprobieren, und zwar das Online-Programm. Hier bin ich also und gehöre zukünftig auch erstmal zu den “Dalmatinern”.

Einige Vorteile vom Weight Watchers-Programm liegen für mich klar auf der Hand: Man kann alles essen, man zählt Punkte statt Kalorien und behält dadurch leichter den Überblick. Für die Gestressten, Rastlosen und Termingeplagten oder einfach nur aktiven Menschen unter uns also ganz praktisch.

Wir wollen mal sehen, was die Zukunft bringt und wie ich mich damit arrangieren kann. Ich bin euphorisch, neugierig und auch etwas skeptisch zugleich.

Ich werde Euch von nun an immer mal berichten, wie es mir damit geht. Außerdem würde ich mich über Eure Meinungen freuen, denn ich weiß ja, dass einige unter uns schon Weight Watchers ausprobiert haben.

Mich würde außerdem interessieren, ob Weight Watchers ohne wöchentliches Treffen genauso motivierend und anregend ist. Denn eigentlich stelle ich mir den Austausch mit “Leidensgenossen” und Gleichgesinnten essentiell und wichtig vor.

Jetzt geht es jedenfalls los und ich freue mich auf neue Erfahrungen.

Viele liebe Grüße,
Eure, Juliane.

Seit Beginn des Blogs habe ich nun schon 3,5 kg abgenommen, aber irgendwie bewegt sich nichts mehr! Meine Waage zeigt gleichmütig und unbekümmert immer wieder die selben Zahlen an! Laaaaaangweilig! Total frustrierend! Gemein!

Fehlende Erfolge führen bei mir oft dazu, dass ich den nötigen Schwung verliere. Mir fällt es immer schwerer leckeren Genusssünden zu widerstehen!
Ich denke: "Soll ich diesen leckeren, wundervollen, wohlschmeckenden Schokoriegel oder doch lieber diesen schnöden Apfel essen?" Dumm … ich weiß, aber ich kann fast nichts dagegen tun!

Es zeigt mir leider auch, dass ich trotz meiner langen Diätzeit noch immer Schwierigkeiten habe und diese Gelüste schwer in den Griff bekomme.
Ich fühle mich irgendwie an meine Anfänge erinnert und das gefällt mir gar nicht.

Wie macht Ihr das denn? Steht Euch denn gar nicht mehr der Sinn nach Sündigem?

Wenn doch, was tut Ihr dagegen?
Wie fangt Ihr Euch auf, wenn der innere Schweinehund mal wieder stärker ist?

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

oben seht Ihr ein Foto von mir in meiner alten Hose, die ich noch vor einem Jahr zur Taufe meines Sohnes getragen habe! Da habe ich aber auch noch 16  kg mehr gewogen als heute. Unfassbare 95 kg, heute sind es nur noch 79 kg!
Seit Beginn dieses Blog sind es nun 3 kg! Das ist doch schonmal nicht schlecht.

Ich finde es einfach wunderbar und richtig aufbauend, wenn man seine eigenen Erfolge sehen kann. Selbst wenn ich es wollte: Diese Hose kann ich wirklich nicht mehr tragen! Sie hält einfach gar nicht mehr auf meinen Hüften. Ich könnte sie natürlich festschnüren, aber das sieht ja optisch nach nichts aus! Zum Hausputz oder ähnlichem kann ich sie vielleicht nochmal anziehen, aber sonst… Das nenne ich mal einen echten Triumph!

Insgeheim macht mich solche Abnehm-Fortschritte ungeheuer stolz und ich freue mich.

Andererseits… In meinem Schrank wartet noch das ein oder andere Prachtstück darauf, dass ich endlich wieder in selbiges reinpasse. Und das ist auch mein Wunsch, den ich mir unbedingt und so schnell wie möglich erfüllen will. Nicht mehr lange, dann zeige ich Euch, wie diese Klamotten – wieder wie angegossen – sitzen.

Habt ihr auch solche Trophäen im Schrank, in die Ihr unbedingt wieder reinpassen wollt? Irgendwelche Stücke , die gar nicht mehr passen und Euch beim Abnehm-Marathon anspornen?

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Endlich ist es soweit! Meine Waage hat mir mein erstes Erfolgserlebnis beschert. Als ich heute Morgen müde und verschlafen ins Bad geschlurft bin, konnte ich noch nicht wirklich ahnen, dass mir meine Waage die heißersehnte 7 an erster Stelle anzeigen würde! Selbst hundertfaches Herumschieben der Waage durch das halbe Bad hat nichts daran geändert. Ein “Juhu!” hat also diesen Morgen eingeleitet und ich bin frisch motiviert in den Tag gestartet. Immerhin zwei Kilos sind schon geschafft! Zudem habe ich beschlossen, dass ich mich vorerst  nicht von meiner Waage verrückt machen lasse und einen kleinen – vorläufigen – Friedensvertrag mit ihr geschlossen. Ich hatte sie sogar ein bisschen lieb! Sollte sie sich allerdings mal wieder daneben benehmen, müsste ich sie mir erneut zur Brust nehmen und ihr eine Standpauke halten.

Normalerweise habe ich einmal pro Woche, immer am Sonntag Morgen, ein Date mit meiner Waage. In letzter Zeit wiege ich mich jedoch täglich. Das ist zwar gut solange ich Erfolge habe, aber bei Stagnation ist es einfach nur frustrierend. Dann werde ich halb wahnsinnig, weil sich auf der Waage einfach keine Fortschritte bemerkbar machen.

Zusätzlich habe ich mir Etappenziele gesetzt, im Abstand von 2,5 kg freue ich mich über das Erreichte. Das motiviert mich immer wieder aufs Neue. Habt Ihr auch Etappenziele? Und gönnt Ihr Euch, wenn Ihr ein Ziel erreicht, was Besonderes?

Oft frage ich mich auch: Nehme ich die Waage zu wichtig? Wiege ich mich zu oft? Mache ich mich zu sehr von ihr abhängig? Eigentlich geht es doch um mein persönliches Wohlbefinden. Kann man das an Zahlen festmachen? Ganz schön viele Fragen, die mich beim Abnehmen begleiten, und auf die ich hoffentlich im Laufe der Zeit eine Antwort finde.

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Ich habe es geschafft, seit heute wiege ich 15 Kilo weniger, als vor einem Jahr. Ich habe mein Abnehm-Ziel erreicht; ich kann es gar nicht fassen und doch fällt mir eine richtige Last von meinen Schultern. Mehr als Stolz steigt in mir auf. Am liebsten würde zum Hörer greifen und all meine Freunde einladen, um meinen Erfolg zu feiern.

69,8 kg wiege ich jetzt und ich kann mich gar nicht daran erinnern, wann ich in den letzten Jahren überhaupt unter 70 Kilo gewogen habe. Verrückt! Schön, dass ich das erreicht habe, was ich mir als Ziel gesetzt hatte. Mein Projekt „Abnehmen“ ist der reinste Hauptgewinn! Glücklich und voller Freude blicke ich Thomas an und rufe: „Nun beginnt mein Jahr 2009 – auf in die Zukunft!“