Diät: Abnehmen mit Julianes Diät-Blog

Wie Ihr ja wisst, tue ich mich sporttechnisch recht schwer. Mir fehlt einfach die Zeit für aufwendige Sportarten, wie Schwimmen oder bestimmte Kurse. Dort muss man erst hinfahren, sich umziehen, dann duschen, sich wieder umziehen und nach Hause fahren. Dazu fehlt mir – ehrlich gesagt – auch die Lust. Der Ehrgeiz packt mich dadurch nicht wirklich, so dass ich das nie lange durchhalten kann.

Für mich muss sich der Sport mit dem Alltag verknüpfen lassen. Zum Beispiel mag ich das Fahrradfahren, und mit einem 15-Kilo-Kind auf dem Rücksitz fährt es sich schon ganz ordentlich. Da aber noch immer kein schönes Wetter fürs Fahrradfahren ist, habe ich “Wii Fit Plus” für mich entdeckt und sportele so täglich mindestens eine halbe Stunde vor mich hin. Das geht einfach: Rauf aufs Board und los geht’s. Man kann zwischen verschiedenen Aktivitäten wählen und sogar bestimmte Zonen des Körpers besonders beanspruchen. Natürlich ist mir klar, dass es nicht der sportliche Gipfel ist, aber es ist besser als nichts. Für mich ist es ideal und Spaß macht es auch noch.

Liebe Grüße und Euch allen ein schönes Wochenende.
Juliane.

Ein fröhliches Helau, Alaaf, Ahoi, Allez hopp und jeden sonstigen Narrenruf an Euch alle!

Nun ja, der Karneval, Fasching und die Fastnacht sind da. Die Narren machen die Straßen unsicher und es herrscht allgemeines, buntes Treiben. Ich bin eigentlich nie ein großer Fastnachter gewesen, aber in diesem Jahr habe ich richtig Lust dazu. Mein Sohn ist so begeistert davon, dass er mich angesteckt hat und ich mich schon richtig darauf freue. Es ist eine lustige und ausgelassene Zeit, aber auch eine Zeit vieler Versuchungen.

Was steht uns nicht alles bevor: Leckeres Kreppel- und Heringsessen, Gulaschsuppe, Bonbons, Schokolade und und und. Auch meine Familie nimmt das zum Anlass, ab und an essen zu gehen oder etwas Besonderes aufzutischen. Das macht es natürlich nicht leichter, standhaft zu bleiben. Aber ich werde mein bestes geben und Euch auf dem Laufenden halten, wie ich mich so schlage. Eigentlich handelt es sich ja nur um eine Woche, die man stark sein muss, denn an Aschermittwoch ist es schon wieder fast vorbei.

Das Feiern und zur Musik hüpfen mutet zum Glück schon fast sportlich an. Außerdem laufen meine kleine Familie und ich - Was tut man nicht alles, damit das Kind Spaß hat! – in diesem Jahr auf unserem örtlichen Fastnachtszug mit und auch das verbrennt schließlich ordentlich Kalorien.

Schöne, lustige und närrische Tage wünscht Euch,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

nachdem ich mich letzte Woche so über ihn beschwert habe, möchte ich doch heute auch mal was Positives über den Winter schreiben: Er hat auch schöne Seiten.

Am Wochenende waren wir inmitten wunderschöner Schneelandschaften unterwegs. Die Sonne hat geschienen und es war auch gar nicht so kalt. Wir haben unseren Kleinen mit dem Schlitten auf und ab gezogen. Das hat Spaß gemacht und zudem noch richtig viele Kalorien verbraucht. Nach diesem schönen Nachmittags sind wir schnell heim und haben Tee getrunken. Ja, doch, der Winter kann auch schön sein.

Liebste Grüße,
Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

ich hoffe, Ihr habt alle ein schönes Silvester erlebt und seid gut in das neue Jahr gerutscht. Wie sieht es bei Euch aus? Was habt Ihr für Pläne und Ziele im neuen Jahr? Habt Ihr gute Vorsätze?

Ich habe mir fürs nächste Jahr einiges vorgenommen: Mein wichtigster Vorsatz ist natürlich weiterhin abzunehmen und bis zum Sommer endlich mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Deswegen wird ab heute wieder weiter an den Pfunden gearbeitet. Die weihnachtliche Esserei hat ein Ende und ich möchte mich wieder ausgewogen und gesund ernähren. Schluss mit Schokolade, Plätzchen und Co. Wirklich schwer fallen wird mir das glaube ich nicht: Denn ehrlich gesagt, fühle ich mich so satt, dass ich auf sowas kein bisschen Appetit habe – zumindest im Moment.

Eine kleine unfreiwillige “Fastenkur” werde ich dann wohl in 10 Tagen einlegen müssen, denn dann werde ich mich für eine Woche ins Krankenhaus verabschieden und mich einer OP unterziehen  – Keine Sorge, alles Routine und halb so schlimm! – und dort ist das Essen so miserabel, dass man wirklich wunderbar abnehmen kann.

Übrigens schreibe ich heute schon meinen 50. Blogbeitrag! Kaum zu fassen, wie schnell die Zeit vergeht!

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane

Nach einer – durch meinen Sohn verursachten – anstrengenden Nacht bin ich am Sonntag ganz verschlafen aus dem Bett gestiegen. Eigentlich konnte ich mich kaum aufraffen mich auch nur in irgendeiner Weise zu bewegen, aber dann warf ich einen Blick aus dem Fenster und siehe da: Schnee! Einfach alles war mit der weißen Pracht überzogen. Wenn die Flocken so unberührt auf Dächern, Pflanzen, Wiesen und Wegen liegt, dann ist er einfach nur wunderschön anzusehen.

Plötzlich war ich ganz munter, denn bei diesem Anblick werde auch ich wieder zum Kind. Also haben mein Mann und ich uns ganz schnell angezogen, das Kind ganz dick eingepackt und sind noch vor dem Frühstück raus in den Garten gegangen. Wir haben einen Schneemann gebaut, eine kleine Schneeballschlacht gemacht und einfach nur den Schnee genossen. Schließlich wussten wir ja nicht, ob er überhaupt liegen bleibt. Danach sind wir dann mit glühenden Wangen rein in die mollige Wärme und haben gemütlich gefrühstückt. Hach, das war schön und sogar etwas sportlich!

Hat es bei Euch auch geschneit und habt Ihr einen Schneespaziergang gemacht oder den Schnee anderswie genossen?

Liebste Grüße,
Eure Juliane

Hallo liebe Leser!

Vor geraumer Zeit habe ich Euch ja geschrieben, dass ich, um endlich wieder Kilos schmelzen zu lassen, die Onlineversion von Weight Watchers ausprobiere. Heute  will ich Euch mal berichten, wie es mir damit bisher ergangen ist und ob ich mich als echte “Dalmatinerin” (wegen dem Punktesammeln) fühle.

Meine Zwischenbilanz fällt folgendermaßen aus:

Die Vorteile, die ich schon in meinem ersten Artikel beschrieben habe, haben sich auf alle Fälle bestätigt. Ich kann wirklich alles essen, ich muss eben Punkte sparen oder Malzeiten auslassen bzw. auf Gemüse zurückgreifen, wenn ich mal über mein Soll gerate. Dadurch habe ich einen guten Überblick und im Laufe der Zeit auch ein Gefühl dafür entwickelt, welche Lebensmittel viele Punkte haben und welche nicht.

Zudem erhalte ich jede Woche Tipps rund um Ernährung und Bewegung. In der letzten Woche gab es viele schöne Kürbis-Rezepte und in der Woche davor standen die Essen-Zeichen auf Asien.

Allerdings stellt das tägliche und permanente Eintragen von Lebensmitteln im Internet für mich eine größere Hürde dar, als ich am Anfang erwartet hätte. Ich glaube, um mich mit Weight Watchers noch besser zu arrangieren, bräuchte ich persönlich die wöchentlichen Treffen. Denn ich denke, dass diese mir noch viel mehr Motivation liefern würden. Zumal der Austausch mit Gleichgesinnten bestimmt auch sehr spannend ist und mir noch viel mehr Tipps liefern würden. Das vermisse ich an der Online-Version.

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Hallo liebe Leser,

ich bin wieder frisch motiviert! Endlich … denn jetzt kann ich meine Diät viel besser angehen. Dabei musste ich feststellen: Sich selbst zu motivieren ist gar nicht so leicht. Immerhin gibt es seit Wochen kaum Fortschritte an der Abnehm-Front. Ganz im Gegenteil: Die Waage zeigt nach einer Woche Urlaub gleich ein ganzes Kilo mehr an!

Doch Heulen ist nicht. Denn in dieser Situation ist es für mich wichtig, dass ich mich nicht aufgebe. Damit mir das auch gelingt habe ich mir überlegt, warum ich will, dass bei mir endlich die Kilos purzeln.

Mache ich das für die Zahl auf der Waage? Rackere ich mich für meinen BMI ab? Quäle ich mich für die anderen, die mich täglich ansehen? Oder geht es mir um mein Selbstwertgefühl? Die letzte Frage kann ich schon mal mit „Ja“ beantworten: Natürlich mache ich das für mein Selbstwertgefühl! Und damit auch für eine gesündere Lebensweise und mein Wohlbefinden.

Also setze ich mir realistische Ziele, an denen ich auch wirklich arbeiten kann. Mein Ziel: Ich will mit Normalgewicht ins neue Jahr starten. Das wären 76,5 kg, also 2,5 Kilo in 2,5 Monaten. Das klingt doch wie ein Zeichen und recht realistisch. Ich hoffe nur, das es nicht ein zu geringes Ziel ist?!

Ich denke, mit Disziplin und Bewegung kann ich das schaffen und mit dieser Supervorlage ins neue Jahr gehen.
Das heißt natürlich auch: Weihnachten (ich weiß, es ist noch weit weg) darf nicht zur Gefahr werden. Aber ich bin zuversichtlich!

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

heute möchte ich Euch über ein ganz besonderes Erlebnis berichten: mein Treffen mit Svea!

Es war toll und sehr sehr spannend. Ich muss schon sagen: Es war für mich im ersten Moment doch ein recht eigenartiges Gefühl, sie so leibhaftig vor mir zu sehen. Schließlich habe ich sie bis jetzt nur im Blog zu sehen bekommen. Doch jetzt, da ich sie kennengelernt habe, muss ich sagen: Ich wurde keineswegs enttäuscht! Sie ist genauso, wie ich sie mir vorgestellt habe: Nett und aufgeschlossen, wir haben uns auf Anhieb gut verstanden und viele Gemeinsamkeit festgestellt.

Wir haben sehr viel geplaudert und uns über die Arbeit am Blog und unsere Diäterfahrungen ausgetauscht.
Dank Sveas Tipps sind mir nun noch viele Ideen gekommen, so dass es hier noch eine Menge zu tun gibt.

Genauso wie ich, will Svea noch weiter abnehmen und eines ist für uns deshalb am Ende unseren kleinen „Meat and Great“-Treffens klar:
Wir bleiben in Kontakt, denn gemeinsam Purzeln die Pfunde gleich noch ein bisschen besser!

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Wenn Ihr mehr über unser Treffen erfahren wollt, dann findet Ihr dies hier:

Juliane trifft Svea

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Viele liebe Grüße,

Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

wie versprochen könnt Ihr heute ein paar Fotos meines Harzurlaubes bestaunen. Ich werde immer wieder gerne in die Erinnerungen dieser Augenblicke tauchen, wenn der Stress mich mal wieder völlig in seinen Klauen hat.

Als allererstes seht Ihr das wunderschöne Bodetal im Luftkurort Treseburg – unserem Urlaubsort. An diesem Tag war das Wetter einfach traumhaft und die Bode hat gefunkelt, geglitzert und alles hat sich in ihr gespiegelt. Da machte es mir besonders Spaß zu wandern, die Landschaft zu bestaunen und mich zu entspannen.

*** Das Bodetal - Treseburg ***

Am gleichen Tag waren wir dann auf dem Hexentanzplatz. Das ist DER Schauplatz der Walpurgisnacht! Ein wirklich lohnendes Ziel. Denn bei wunderbarem Wetter konnten wir Ausblicke auf die Berge des nördlichen Harzvorlandes und die Roßtrappe genießen.

*** Blick vom Hexentanzplatz auf das nördliche Harzvorland ***

Neben Wernigerode, Thale, Hasselrode und Blankenburg waren wir auch zu Besuch in Quedlinburg. Dieses wunderschöne Städtchen steht wegen seiner besonderen Architektur auf der UNESCO-Liste des Weltkulturerbes. Und das zu Recht wie ich finde: Denn mit seinen verwinkelten Gässchen und seinen vielen hübschen Fachwerkhäusern ist der Ort wirklich wunderbar anzusehen

*** Quedlinburg ***

Und zu guter Letzt stelle ich Euch noch einen Harzbewohner vor: den kleinen Neozoon Waschbär! Ist der nicht niedlich?!

*** Ein kleiner Waschbär ***

Viele liebe Grüße,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

ich bin wieder zurück und hatte einen wunderbaren Urlaub! Wir sind sehr viel unterwegs gewesen und haben eine Menge gesehen. Leider hat uns das Wetter nicht immer beglückt, so dass wir uns weniger bewegt haben als erwartet. Trotz allem konnten wir aber jede Menge frische Luft tanken und viele neue Eindrücke sammeln.

Was meine Waage sagt, weiß ich nicht, denn ich wiege mich ja wie immer erst am Sonntag. Nächste Woche wisst Ihr dann mehr. Aber eins vermute ich schon jetzt: Abgenommen habe ich bestimmt nicht. Dazu waren die lauschigen Abende einfach zu verlockend. Ich wollte ja nicht immer mit einem leeren Teller im Kreise meiner Lieben sitzen, während sie sich die leckersten Dinge einverleiben. Aber ich habe Maß gehalten und trotz allem an das Ziel gedacht!

Einen ausführlichen Reisebericht könnt Ihr dann am Mittwoch lesen. Ich werde dann auch ein paar schöne Fotos zeigen!

Viele liebe Grüße,
Juliane.