Diät: Abnehmen mit Julianes Diät-Blog

Hallo alle miteinander!

Nun ist ja schon einige Zeit vergangen und ich möchte Euch schreiben, wie es mir in Sachen Schokoladen-Fasten geht. Leider kann ich nicht behaupten, dass ich in dieser Hinsicht zu 100 Prozent zuverlässig bin, denn ab und an ist schon ein Stückchen in meinem Mund gelandet. Im Großen und Ganzen muss ich allerdings sagen, dass ich jetzt viel bewusster Schokolade genieße und erlebe. Schließlich habe ich meinen Konsum  ja doch sehr stark eingeschränkt. Vorher gab es kaum einen Tag ohne Schoki. Jetzt gibt es nur noch ein bis höchstens zweimal in der Woche Schokoladen-Tage.
Deshalb sehe ich da trotzdem Fortschritte und denke, dass es mir trotz allem etwas bringt. Ich werde es auf jeden Fall weiter so halten. Allerdings muss ich aufpassen, dass ich das Ganze nicht mit anderen Süßigkeiten kompensiere. Bis jetzt kann ich mich aber noch zügeln und greife zu Apfel, Birne und anderem Obst. Hoffentlich bleibt das so ….

Liebe Grüße,
Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

es riecht nach Frühling, findet Ihr nicht? Die Sonne scheint und die Vögel zwitschern. Ach, es wird wirklich Zeit.Endlich wieder Spaziergänge in Wäldern, an Seen und Fahrrad fahren und Ausflüge im Sonnenlicht. Noch haben wir zwar nur meteorologischen Frühling, aber ich habe das Gefühl jeder möchte ihn gerne einleiten. Bald ist es ja auch ganz offiziell und es kann losgehen!

Am Wochenende waren wir schon kräftig in der Natur unterwegs. Unser Sohn freute sich über den Spielplatzbesuch und wir haben einfach nur die Sonne genossen.
Wie geht es Euch mit dem Wetter? Habt Ihr schon Frühlingsgefühle? Wie sieht’s aus mit dem Frühjahrsputz? Der verbrennt schließlich ordentlich Kalorien.

Liebe Grüße,
Juliane.

Ein fröhliches “Hallo” an alle!

Letzte Woche hatte ich Euch ja geschrieben, dass ich ein geeignetes Thema für mich und die Fastenzeit suche. Nach reiflicher Überlegung habe ich mich dazu entschieden auf Schokolade zu verzichten. Das tut echt weh und ich sage Euch, das ist wirklich alles andere als leicht. Plötzlich fällt mir auf, wo überall Schokolade drinsteckt: kein Lieblingseis, kein Kakao, kein Kuchen mit Schokosplittern usw. Auch nach Tagen fällt es mir noch immer sehr schwer. Ich habe mich wohl einfach zu sehr daran gewöhnt. Zählt eigentlich das Kakao-Herzchen auf einem Latte Macchiato? Irgendwie komme ich mir dumm vor, einen Kaffee deswegen abzubestellen. Schließlich will ja auch nicht päpstlicher als der Papst sein! Aber trotzdem … Wie läuft es bei Euch? Was machen die guten Vorsätze für die Fastenzeit?

Liebe Grüße,
Juliane.

Hallo alle zusammen!

Die Erdbeere hat mir ein Stöckchen zugeworfen. Das war eine prima Idee und so habe ich die Fragen – mal mehr, mal weniger! – schnell beantwortet.

Was wäre ich also, wäre ich …

… ein Wochentag: Sonntag
… eine Tageszeit: morgens und nachmittags (, wenn das Leben tobt)
… ein Planet: Venus
… ein Meerestier: Schildkröte
… eine Richtung: Osten
… eine Zahl: 8
… ein Kleidungsstück: warme Socke
… ein Schmuckstück: Ehering
… eine Kosmetik: Badezusatz
… eine Blume oder eine Pflanze: Gerbera
… eine Flüssigkeit: Meerwasser
… ein Baum: Kastanie
… ein Vogel: Huhn / “Glucke”
… ein Möbelstück: Schaukelstuhl
… ein Wetter: frühlingshaft
… ein mythisches Wesen: Hobbit (allerdings mit weniger Haaren)
… ein Tier: Meerschweinchen
… eine Farbe: rot
… ein Element: Wasser u. Erde
… ein Auto: Ente
… ein Lied: “A lieta Vita – An hellen Tagen”, “Ode an die Freude”
… ein Film: “Mary Poppins”
… eine Filmfigur: Madame Pottine
… eine Stimmung: nachdenklich, aber glücklich
… ein Körperteil: Nase
… ein Gesichtsausdruck: lachend
… ein Schulfach: Kunst, Deutsch
… ein Gegenstand: Fotoalbum
… ein Wort: superkalifragelistischexpialigetisch
… ein Körpergefühl: dick
… ein Knabbergebäck: Haferkekse (von Ikea)
… eine Sportart: Schwimmen
… ein Getränk: Kakao
… eine Eissorte: Vienetta Schokolade
… ein Märchen: Dornröschen
… ein Spielzeug: Kuscheltier
… ein Land: Deutschland

Und jetzt seid Ihr an der Reihe! Schnell, schnell, Ihr Lieben. Um nur ein paar zu nennen: Steffi, Roland oder vielleicht auch Lutz, jedoch auch an alle anderen: fühlt Euch eingeladen und fangt das Stöckchen. Ich bin gespannt und neugierig, was Ihr so schreiben werdet!

Liebste Grüße,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben!

Essenstechnisch hätte es an Fastnacht besser laufen können. Nachdem ich den Samstag noch recht gut – auch Dank viel Tanzerei! – über die Runden kam, war der Sonntag ein richtiges Desaster. Zwei Kreppel und ein McFlurry mit Smarties und Schokosoße sind in meinem Bauch gelandet. Wenn schon, dann richtig. Da muss ich mich wirklich fragen, was da in mich gefahren ist. Vielleicht liegt es an meiner Erkältung und mein Körper will sich trösten. Nun ja, ich gelobe Besserung. Fastnacht ist ja bald vorbei. Dann wird alles besser.

Wie läuft es denn bei Euch? Feiert Ihr oder lauft Ihr auf einem Zug mit?

Liebe Grüße,
Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

ich pendele leider noch immer um die 79 bis 80 kg herum und habe beschlossen mir jetzt neue Ziele zu setzen.

Wenn die Fastnacht vorüber ist, möchte ich endlich wieder los legen und so schnell wie möglich weniger als 76,5 kg wiegen. Denn dann habe ich nämlich einen BMI von 24,98 und damit Normalgewicht.
Ich kann mich kaum noch erinnern, wann das das letzte Mal der Fall war? Vor 6 bis 7 Jahren vielleicht? Ich denke da jedenfalls an einen Urlaub auf Rhodos, bei dem ich ungefähr so viel gewogen habe. Dieses Mal fühle ich mich vermutlich richtig schlank, wohingegen ich mir damals dick vorkam. So kann sich die Perspektive verändern!

Ab Aschermittwoch also… Fängt da nicht auch die Fastenzeit an? Vielleicht sollte ich mir da was einfallen lassen.

Liebste Grüße und feiert noch schön!
Juliane

Ein fröhliches Helau, Alaaf, Ahoi, Allez hopp und jeden sonstigen Narrenruf an Euch alle!

Nun ja, der Karneval, Fasching und die Fastnacht sind da. Die Narren machen die Straßen unsicher und es herrscht allgemeines, buntes Treiben. Ich bin eigentlich nie ein großer Fastnachter gewesen, aber in diesem Jahr habe ich richtig Lust dazu. Mein Sohn ist so begeistert davon, dass er mich angesteckt hat und ich mich schon richtig darauf freue. Es ist eine lustige und ausgelassene Zeit, aber auch eine Zeit vieler Versuchungen.

Was steht uns nicht alles bevor: Leckeres Kreppel- und Heringsessen, Gulaschsuppe, Bonbons, Schokolade und und und. Auch meine Familie nimmt das zum Anlass, ab und an essen zu gehen oder etwas Besonderes aufzutischen. Das macht es natürlich nicht leichter, standhaft zu bleiben. Aber ich werde mein bestes geben und Euch auf dem Laufenden halten, wie ich mich so schlage. Eigentlich handelt es sich ja nur um eine Woche, die man stark sein muss, denn an Aschermittwoch ist es schon wieder fast vorbei.

Das Feiern und zur Musik hüpfen mutet zum Glück schon fast sportlich an. Außerdem laufen meine kleine Familie und ich - Was tut man nicht alles, damit das Kind Spaß hat! – in diesem Jahr auf unserem örtlichen Fastnachtszug mit und auch das verbrennt schließlich ordentlich Kalorien.

Schöne, lustige und närrische Tage wünscht Euch,
Eure Juliane.

Hallo Ihr Lieben,

schon in meinen letzten Beiträgen schrieb ich, dass ich jetzt in einem Ernährungstagebuch fleißig aufschreibe, was ich so am Tag esse. Und ich kann Euch sagen: Diesen Vorsatz konnte ich bis jetzt sehr gut halten.
Nachdem ich es schon einmal – relativ erfolglos – versucht hatte, habe ich jetzt nochmal einen neuen Versuch gestartet – mit Weight Watchers.

Das passte gut, denn Weight Watchers hat zum neuen Jahr alles umgestellt. Alle Lebensmittel wurden neu bewertet, was dazu führt, dass man jetzt mehr Punkte zur Verfügung hat. Anstatt diese sparen zu können, bekommt man Wochenextrapunkte, die man nach und nach, aber auch auf einmal verbrauchen kann. Sportpunkte werden einem ebenfalls angerechnet. Ich muss sagen, dass ich wirklich gut damit zurecht komme.

Zum Abnehmen greife ich dann trotzdem zusätzlich auf eigene Erfahrungen zurück. Zum Beispiel werde ich weiterhin keine Kohlenhydrate am Abend essen.

Ich habe übrigens angefangen für meine Familie nach Weight Watchers zu kochen. Da mein Mann auch etwas auf seine Figur achten will, ist es die perfekte Gelegenheit. Ich muss aber klarstellen, dass ich auch vorher schon bewusst und gesund gekocht habe. Bis jetzt waren alle Rezepte von WW sehr lecker und allen hat’s geschmeckt.

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Das ist übrigens derzeit eines der Lieblingsrezepte meiner Familie:

Pizza mit Pesto und Parmesan (Ideengeber: Weight Watchers)

2 TL Olivenöl
1 Stk. Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
2 Stk. Zucchini, diagonal in Scheiben geschnitten
2 EL Pesto “Gegrilltes Gemüse”
1 Pck. dünner Flammkuchenteig (Frischeprodukt) oder dünne Flammkuchenfertigböden
Salz, Pfeffer, Oregano
Parmesan, frisch gehobelt

Erst die Zucchinischeiben und dann die Zwiebeln getrennt voneinander jeweils in Öl anbraten. Den Boden mit Pesto dünn bestreichen und das Gemüse darauf verteilen. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Ab in den Ofen damit und nach Packungsanweisung des Teigs backen. Wenn es aus dem Ofen kommt mit frisch gehobeltem Parmesan bestreuen.

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Probiert das unbedingt mal aus, denn es ist wirklich lecker!

Viele liebe Grüße,
Juliane.

Hallo liebe Leser,

ich hab’s geschafft und bin endlich aus dem Krankenhaus zurück. Die Woche im Krankenhaus war auch nicht ganz so schlimm wie beim letzten Mal, denn die OP war dieses Mal weniger aufwendig und kompliziert. Toll ist auch, dass die Ärzte mir einen perfekten Heilungsverlauf bescheinigen. Damit habe ich es jetzt wohl geschafft. Natürlich muss ich noch zur Nachsorge, Fäden ziehen, Tamponade entfernen usw. Aber das ist ja ein Klacks und ist auch binnen weniger Wochen vorbei. Naja, jetzt trage ich erstmal für ein paar Tage diese “hübsche” Ohrenklappe.

Die Krankenhauskost war natürlich wie erwartet geradezu scheußlich. Mein schlimmstes kulinarisches Erblebnis: “Kasslerschnitte Hawaii”. Dahinter verbarg sich ein Stück Kassler garniert mit einer Scheibe Dosenananas und dickem fettigem und zerlaufenem Käse. Dazu gab es eine weiße unidentifizierbare Soße und verkochten nahezu geschmacklosen Reis. Das ging wirklich gar nicht. Ich habe an diesem Mittag also den verkochten Reis in das mit Brühwürfel angereicherte Wasser – Das sollte wohl eine Suppe sein. – gegeben und das dann so gegessen. Der Rest war einfach ungenießbar. Brr…
Allerdings war dies wirklich das schlimmste Erlebnis. Alles andere ging eigentlich. Schließlich hatte ich essenstechnisch keine 5-Sterne-Küche erwartet und eigentlich kommt es ja auch auf die medizinische Betreuung an – und die war wirklich Spitzenklasse.

Mein Mann und mein Sohn waren sehr fürsorglich und haben mich täglich mit frischem Obst und Gemüse versorgt, so dass ich keinen Vitaminmangel leiden musste.

Das Weihnachtskilo hat sich übrigens auch noch nicht verabschiedet! Leider hat mein Klinikaufenthalt nicht ganz soviel gebracht, wie beim letzten Mal. Das lag wahrscheinlich daran, dass es insgesamt auch weniger schlimm war. Sobald sich aber alles wieder normalisiert hat, werde ich wieder Gas geben und versuchen alles aufzuschreiben und Sport zu treiben. Ich hoffe, dann wird es bald wieder!

Liebste Grüße,
Juliane.

Hallöchen Ihr Lieben,

nun ist es soweit. Am Montag muss ich für eine Woche ins Krankenhaus, fernab vom Alltag muss ich mich unters Messer legen und am Ohr operieren lassen. Einfach furchtbar! Allein der Gedanke, dass ich meine Familie die ganze Woche – abgesehen von den Kurzbesuchen – nicht sehe, stimmt mich ehrlich traurig und deprimiert mich absolut. Andererseits komme ich ja nicht drumherum und bin eigentlich froh, wenn ich es endlich hinter mich gebracht habe.

Da ich schon im letzten Frühling im gleichen Krankenhaus, in der gleichen Abteilung war, weiß ich leider, wie es dort ist. Langweilig, vor allem, wenn man von zu Hause an viel Trubel gewohnt ist. Schließlich muss ich mich ja schonen. Die einzige Abwechslung im drögen Krankenhausalltag ist das Essen. Aber auch das ist nicht gerade ein Traum – meist kalt und trocken. Was ich beim letzten Mal am meisten vermisst habe, war nicht etwa Schokolade oder ähnliches, sondern rohes Gemüse – Gurke, Paprika, Möhren, ein simpler leckerer, frischer Salat. Sowas gibt es da einfach nicht. Den Kühlschrank für Patienten hatte ich erst am letzten Tag entdeckt. Doch diesmal weiß ich es besser und werde vorsorgen, indem ich mir einen Vorrat an Gemüse mitbringe, mit welchem ich dann die Mahlzeiten aufpeppen kann. Vielleicht bringt mir mein Mann auch ab und an  einen leckeren Salat mit? Nun denn, ich bin überzeugt, dass im Krankenhaus ein paar Pfunde purzeln werden.

Vorher will ich aber unbedingt das Wochenende mit meiner Familie genießen. Es soll ja viel Schnee geben. Vielleicht machen wir einen schönen Winterspaziergang oder gehen rodeln.

Ich melde mich dann also wieder in einer Woche bei Euch und hoffe, Ihr bleibt mir bis dahin trotzdem treu.
Dann werde ich auch berichten, wie es mir ergangen ist und was die Waage sagt.

Liebste Grüße,
Eure Juliane.